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5 modi per svegliarsi presto la mattina

by Col Cavolo

Svegliarsi presto la mattina può essere molto più semplice del previsto seguendo 5 semplici modi

Si dice che ci vogliano 21 giorni per creare un’abitudine.
Io so che serve motivazione, poi l’abitudine è più semplice da acquisire.

Io la faccio quasi facile: non ho mai dormito molto (e qui corro al punto 1 e mi inginocchio sui ceci) e preferisco alzarmi presto e far tutto subito, piuttosto che stare nel letto fino alle 10.
Ecco, ovviamente proprio per quello che ho appena detto, non sono quella che si alza alle 6 e va a dormire alle 20. Anzi!

Svegliarsi presto però porta anche dei benefici, ad esempio si può fare colazione con calma, si arriva al lavoro in tempo, si ha più tempo per aprire gli occhi e connettersi col mondo senza mandare a cagare zappare tutti, la nostra produttività aumenterà senza nemmeno sforzarci, saremo più positivi e meno stressati.

Vi bastano?
Allora vediamo come fare per migliorare le nostre giornate.

1// Cicli di sonno da 90 minuti e 6-7.5 ore di sonno
Sapevate che il nostrao sonno si divide in cicli? E che non serve solo per riposare fisicamente, ma per far riposare anche il cervello?
Forse è per questo che a me manca qualche mercoledì (per dire).

2// Mettere la sveglia lontana dal letto
Per forza di cose vi alzerete.
Se non lo farete per spegnerla, però sicuramente lo farete per andare ad aprire la porta dopo che il vicino si sarà attaccato al vostro campanello, chiedendogli scusa, ovviamente.

3// Bere un bicchiere di acqua per reidratare il corpo
La mattina appena svegli bevete un bicchiere d’acqua per permettere al corpo di reidratarsi dopo aver passato la notte.
Proprio non riuscite a bere l’acqua appena svegli? Allora la sera prima preparate un’acqua aromatizzata così sarà più facile mandarla giù.

4// Luce naturale appena sveglia
Cosa c’è di meglio che aprire la finestra e assorbire tutta la luce naturale? Sì, anche ad occhi chiusi in direzione della finestra. Il vostro corpo vi ringrazierà!

5// Prendersi 5 minuti per meditare, fare stretching, etc
Prendete un’attività soft e praticatela. Non sto dicendo di spaccarvi la schiena per provare un’asana livello 9372309. Potete anche fare un po’ di stretching nel letto.
Alla fine cosa fanno i gatti appena svegli?! Mica sono scemi!

Vi svegliate già presto?
Cosa fate la mattina appena svegli? Oltre che rantolare, intendo.
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