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Col cavolo
Portatrice sana di cibo, passo metà della mia vita in palestra e faccio ironia gratuita. E poi mangio.

Neatball masala (polpette veggie: pazzesche!)

by Col Cavolo

Pancake agli spinaci senza glutine (e lievito)

Bowl con quinoa, ceci e avocado perfetta per la schiscetta

Sfogliatine con le mele [veloci e sane per la merenda]

Insalata autunnale con il pollo

Home » Ricette » Aperitivi e antipasti » Pagina 3
Categoria:

Aperitivi e antipasti

  • Aperitivi e antipasti

    Bignè salati al formaggio e alici double

    by Col Cavolo 11 Gennaio 2019
    by Col Cavolo 11 Gennaio 2019

    I bignè salati al formaggio sono farciti con una crema al formaggio ed il tocco finale è dato dalle alici double. Si possono variare in molti modi e scompariranno in …

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  • Aperitivi e antipasti

    Aperitivo in bianco per le feste con Mionetto Sergio White Time

    by Col Cavolo 27 Dicembre 2018
    by Col Cavolo 27 Dicembre 2018

    Durante gli ultimi giorni dell’anno uno dei colori più eleganti che richiama l’inverno e la neve soffice è il bianco. E se invece di indossarlo solamente lo portassimo in tavola? …

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  • Aperitivi e antipasti

    Involtini di salsiccia al Porto

    by Col Cavolo 20 Dicembre 2018
    by Col Cavolo 20 Dicembre 2018

    Involtini di salsiccia al Porto: un antipasto semplice, ma molto gustoso per arricchire il menù con gusto Quando ho visto la foto di questi involtini di salsiccia ho letteralmente sbavato …

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  • Aperitivi e antipasti

    Ricetta di Natale: la ghirlanda di formaggio

    by Col Cavolo 17 Dicembre 2018
    by Col Cavolo 17 Dicembre 2018

    Ricetta di natale: come servire un antipasto semplice e veloce, ma con stile Lo so, è una ricetta davvero semplice, ma merita. Perchè per una volta invece di pensare alla …

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  • Aperitivi e antipasti

    Craker di semi all’origano

    by Col Cavolo 24 Agosto 2018
    by Col Cavolo 24 Agosto 2018

    I cracker di semi all’origano sono cracker originali molto croccanti, perfetti per una pausa o un aperitivo in compagnia Ero un po’ scettica quando ho trovato la ricetta (non mi …

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  • Aperitivi e antipasti

    Samosa veloci e confettura di tamarindo

    by Col Cavolo 3 Marzo 2018
    by Col Cavolo 3 Marzo 2018

    I samosa si preparano in pochi minuti, in modo molto semplice. Con un ripieno filante, sono perfetti accompagnati da una confettura di tamarindo Weekend: la settimana è finita e già …

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  • Aperitivi e antipasti

    Arancini di barbabietole e feta

    by Col Cavolo 30 Settembre 2017
    by Col Cavolo 30 Settembre 2017

    Gli arancini di barbabietole e feta sono una versione alternativa ai classici arancini al pomodoro, fritti. Ideali anche per un aperitivo in compagnia, sono sani e semplici da preparare Sempre …

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  • Aperitivi e antipasti

    Pane in padella alle patate viola

    by Col Cavolo 7 Settembre 2017
    by Col Cavolo 7 Settembre 2017

    Il pane in padella, chiamato anche flat bread, è un’alternativa veloce e semplice alla piadina. Si può preparare in quantità e conservare in freezer così da toglierlo all’occorrenza Avevo visto …

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Allenati con me!

 

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🥗 3 ingredienti. Zero sbatti. Massima resa. Que 🥗 3 ingredienti. Zero sbatti. Massima resa.
Questa insalata di pollo è la ricetta jolly dell’estate:
perfetta per pranzo, cena leggera, picnic all’aperto o… aperitivo improvvisato in terrazza!

🍗 pollo arrosto (cotto e freddo)
🥕 insalatina sott’aceto
🥫 maionese (anche light, anche fatta in casa, anche senza uova)

💬 Tu che team sei?
👉 La mangi direttamente dalla ciotola o la trasformi in piadina/wrap per un pasto on-the-go?

Tagga chi ha bisogno di idee easy per mangiare bene anche con 30° all’ombra ☀️

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Una città moderna ma piena di angoli nascosti, perfetta per un weekend tra skyline, street food e passeggiate sul Meno.
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📌 Ottima anche da preparare in anticipo, perfetta da portare al lavoro o al picnic.

👇 Dimmi nei commenti:
👉 Sei team “pasta fredda tutta l’estate” o preferisci alternare?

🎥 Guarda il reel, salva la ricetta e tagga chi ha bisogno di idee fresche (e buone davvero).

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✅ attivare muscoli e articolazioni
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✅ migliorare le performance
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📹 Guarda il reel, salva la routine e dimmi nei commenti: tu fai riscaldamento prima di allenarti o lo salti con la scusa del “non ho tempo”?

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Perfetto quando hai voglia di qualcosa di buono, ma non vuoi metterti a sporcare mezza cucina.
Spoiler: finisce prima di quanto ci metti a prepararlo. 😋

📌 Salvalo per quando hai bisogno di una coccola express.
📣 E dimmi nei commenti: sei più tipo da dolce al cucchiaio, cioccolatoso, o fruttato e fresco?

Io ho usato le proteine di @myproteinit e se vuoi provarle con il 10% di sconto ti basta inserire il codice COLCAVOLO 

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Non potevo non farvela vedere! Questa è la Casa d Non potevo non farvela vedere!
Questa è la Casa di Bepi a Burano: un’esplosione di colori, simboli e fantasia che spicca tra tutte le altre.
Appena l’ho vista mi sono fermata con gli occhi spalancati… sembra uscita da una favola!

Ma adesso voglio sapere da voi:
ci vivreste in una casa così? Scrivetemelo nei commenti!
E se vi piace scoprire posti particolari come questo, seguitemi per non perdervi i prossimi!

Taggate chi vi deve assolutamente portare! 😜

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🍫Come smaltire le uova di Pasqua? ✨ Mangiale. 🍫Come smaltire le uova di Pasqua?
✨ Mangiale.
Sì, proprio così. Aprile. Spezzale. Assaggiale. Goditele.
Non devi fare cardio extra, non devi “riciclarle” in 12 torte fit, e no… non hai bisogno di sentirti in colpa.

🎉 La cioccolata non è il problema. Il problema è il senso di colpa.
Godersi il cibo fa parte di un percorso sano, tanto quanto allenarsi con costanza e ascoltare il proprio corpo.

✋ Quindi se anche tu hai ancora 3 uova di cioccolato che ti guardano…
👉 mangiale. E basta.

📣 Ti ritrovi? Scrivimi nei commenti:
🍫 sei #teammangio o #teamriciclo?
💬 ti è mai capitato di sentirti in colpa per aver mangiato “troppa” cioccolata?

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Get ready with me - gym edition Ovvero come mi pre Get ready with me - gym edition
Ovvero come mi preparo per andare al lavoro 🏋🏼‍♀️ sia per i Personal che per reformer o Flexibility.
Amo tutto di questo outfit: dai leggings perfetti, al top super morbido, alla combi t-shirt+felpa al cappellino per fare brutto 😎

Qual è il tuo pezzo prefe? 💪🏻

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Le ciambelline al vino rosso più facili e profuma Le ciambelline al vino rosso più facili e profumate che ci siano 🍷✨
Zero burro, zero latte… eppure spariscono sempre in un attimo!
Sono naturalmente senza lattosio e si preparano con pochi ingredienti che hai già in casa.

Perfette con un bicchiere di vino, un tè o da sgranocchiare dopo cena (sì, anche a Pasquetta 😏)

📝Ingredienti:
360g di farina 00
90g di zucchero + 4 cucchiai
8g di lievito baking
1 presa di sale
100ml di vino rosso
100ml di olio delicato

👇 Fammi sapere nei commenti:
🍷 Le conoscevi già?
🥨 Vuoi più dolci semplici e tradizionali?
💬 Cerchi versioni senza burro o senza zucchero?

📌 PS: se sei arrivata qui dal reel del vitel tonné… sei nel posto giusto: qui si mangia bene, ma con leggerezza!

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🥣 3 colazioni facili, veloci e buone da paura ( 🥣 3 colazioni facili, veloci e buone da paura (anche se vai sempre di corsa) 🏃‍♀️ 

Se la mattina è una corsa contro il tempo, queste 3 idee fanno per te:
	•	Latte e cacao energizzante (spoiler: non è il solito Nesquik)
	•	Overnight oatmeal al forno o in friggy (zero sbatti, tanto gusto)
	•	Palline di cereali (si fanno in 15 minuti e ti salvano lo spuntino)

Il segreto? Prepararle in anticipo o in pochissimi minuti. Così puoi avere una colazione sana, golosa e saziante… anche nei giorni più incasinati.

Scrivimi nei commenti:
👉🏻 Quale provi per prima?
👉🏻 Ti servono altre idee per colazioni pratiche e che ti facciano arrivare a pranzo senza svenire?

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👩🏼‍🎓 Dopo meno di 3 anni posso finalmen 👩🏼‍🎓 Dopo meno di 3 anni posso finalmente dirlo: la laurea in Scienze Motorie è realtà 🚀
Sicuramente non l’ho iniziata nel periodo più tranquillo della mia vita: con un trasloco in ballo e l’idea di non sapere dove saremmo andate a finire a vivere, se mai avessimo trovato una casa prima della chiusura del contatto sicuramente non ha aiutato, i due anni fatti praticamente in uno nemmeno e gli attacchi di panico ci sono stati (a go go, aggiungerei).

Ma dopo essermi fatta letteralmente il culo, studiando mentre lavoravo tra le 6 e le 9 ore al giorno (aggiungiamo i social, il blog e i lavori come creator, sì), ho finalmente visto la bandiera a scacchi 🏁

E posso dire di essere soddisfatta di me, della mia tesi e di quello che è stato portato a casa in questi anni.

E adesso via, verso nuovi traguardi 🚀
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