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Pelle sana: cosa mangiare per splendere

by Col Cavolo

Pelle sana a lungo: cosa mangiare per iniziare a splendere dall’interno

Che l’alimentazione sia alla base di tutto si sa.
Che ci siano pure ingredienti buoni e che non avremo problemi ad includere nella nostra alimentazione quotidiana, pure.
Vediamo insieme 5 ingredienti da inserire nella nostra dieta e pure una maschera per preparare la pelle al freddo (sempre che arrivi).

Pelle sana

1// Semi di zucca
Ricchi di zinco e acidi grassi essenziali, inclusi omega3, omega6 e omega9, riducono le infiammazioni e rendolo pelle e capelli sani e forti.

2// Ravanelli
Ricchi di zolfo, silicio e vitamina C aiutano a rendere la pelle sana stimolando in collagene. In più aiutano a disintossicare il corpo, che volete di più?

3// Mirtilli
Contrastano i radicali liberi, sono ricchi di antiossidanti, forniscono una buona dose di vitamine (A, C, E e gruppo B tra cui l’acido folico) ed hanno proprietà capillaroprotettrici.

4// Avocado
Ricco di vitamine E ed A in grandi quantità, aiuta a mantenere la pelle idratata, compatta e opaca. Inoltre rallenta l’invecchiamento delle cellule rendendo la pelle elastica più a lungo.

5// Cioccolato fondente
Lo so, volevate sentire la parola “cioccolato”.
Ricco di antiossidanti contrasta l’azione dei radicali liberi e rende la pelle più morbida aiutando a proteggerla dai raggi UV.

Maschera per il viso idratante

Uniamo gli oli naturali dell’avocado che contrastano la secchezza della pelle, le vitamine E, C ed il potassio della banana e il potere antiossidante del miele per una maschera idratante perfetta per affacciarsi all’inverno.
Un booster di idratazione per il cambio stagione.
In una ciotola unite ½ avocado schiacciato, ½ banana schiacciata e 1 cucchiaino di miele.
Applicate sul viso, lasciate agiure per 15 minuti e poi sciacquate con acqua tiepida.

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