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Workout a casa? Si può fare!!

by Col Cavolo

Workout a casa? Sì, se avete mezz’ora di tempo da dedicarvi per poter iniziare una vita sana, senza grosse spese

I miracoli non esistono.
Soprattutto se il 7 di luglio vi rendete conto che manca circa un mese a ferragosto, che non vi iscrivete in palestra dal ’95, che non avete voglia di iscrivervi perchè tanto passata la prova costume passeranno pure i sensi di colpa e arriverete a Natale pensando “tanto la prova costume è lontana, quindi posso mangiarmi pure il vicino di casa”.

Volete un rimedio last minute?
Fatevi il culo per 30 giorni, mangiate sano e iniziate qui il vostro approccio alla vita sana.

Attenzione, ho detto iniziate.
Non ho detto che passati i 30 giorni avrete la coscienza pulita perchè scenderete in spiaggia con la pancia piatta.
Nè ho detto di fare diete esagerate e fai da te, se no passati i 30 giorni subirete il classico effetto yo-yo e riprenderete tutto quello che avete perso, con gli interessi.

Ma come si fa ad avere una dieta sana e bilanciata?


Indovinate un po’: andando da un nutrizionista!
Ebbene sì!
Basta con la dieta del limone, dell’anguria, dei cibi colorati, del sangue, dell’ave maria e degli unicorni.
Andate da un santissimo nutrizionista e fate le cose per bene.

Se poi non avete voglia di iscrivervi in palestra, complice il fatto che in questi giorni potrete allenarvi all’aperto (magari seguite Studio Aperto ed evitate le ore più calde), alzate il culo dal divano e prendetevi mezz’ora per voi.
Magari aggiungete pure una mezz’ora di power walking e via!

Ecco la vostra sfida!
Basta cliccare sull’immagine, salvarla e stamparla in formato a4

30days-challenge-workoutPoi magari fatemi sapere come vi siete trovati, se avete problemi con gli esercizi (ci sono trilioni di video su youtube che spiegano bene come eseguirli, anche se il massimo sarebbe farsi seguire da qualcuno, almeno all’inizio, per non fare movimenti sbagliati che potrebbero gravare su determinate articolazioni) e se vi è piaciuta.

Nel frattempo io mi sono iscritta in palestra eh.

Ti aspetto su instagram per vedere le tue foto! Taggami con @col_ph o #colcavolo oppure scrivimi su facebook.

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